ダイエット中で気をつけるべきこと

ダイエット中は食事量を減らすことが多いので、どうしても栄養不足になりがちですよね。アーセナル

私も何度かその経験があって、ダイエット中に朝の学校の朝礼で貧血をおこして倒れてしまいました。

しかも、そのような子は珍しくなく、女の子が毎回誰かは倒れている状況でした。

とにかく若い頃であればあるほど、ちょっとぽっちゃりしているだけでも必要以上に気にしてしまう場合が多いですし、必要以上に食事を制限しがちだったりします。

なので、栄養不足で倒れてしまうことになるので、ダイエット中は特に鉄分などのミネラルやビタミンを多くとるように心がけることが大切です。

食事を減らしすぎないことと、栄養補助食品をうまく活用するようにすれば、だいぶダイエットもうまくいきやすいですし、ダイエットのせいで肌が荒れたりニキビが増えたりしないですむようになります。

また、3食をいきなり1食だけに減らすのではなく、まずは2食は普通に食べて1食だけの食事制限から始めるといいと思います。

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